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水のいらない非常食

ライフラインの止まった緊急時には水の確保が重要になります。
非常食の中には水と混ぜて食べるものも多いですが、使ってしまうとせっかく飲み水を用意していてもすぐに尽きてしまいます。
また、水分を含む非常食を準備しておけば、食事と同時に水分補給ができるので熱中症や脱水症にかかりにくくなります。

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その他

ごはん

非常用ごはんといえばアルファ米?
でも、アルファ米は水を使いますし、戻すまで少し時間もかかってしまいます。

すぐに食べられるごはんを用意したい人は、パウチや缶詰などに入ったものを選びましょう。

パン

食器なし・調理なしで食べられるパンは非常食向けの食材と言えます。
さまざまなメーカーから発売されているので、選ぶのも1つの楽しみです。

麺類

麺類はお湯が必要なイメージがありますが、中には調理不要ですぐ食べられるものもあります。
また、ラーメンのスープは水分・塩分補給にも役立ちますので、うまく活用しましょう。

おかず

おかずはレトルトパウチ・缶詰などであれば調理不要ですぐに食べられます。
カレー・ハンバーグ・和食とレパートリーも豊富で、賞味期限が近付けばそのまま普段の食事に出せるのも強みです。

デザート

おやつは喉ごしの良いものやしっとりとしたものが喉が渇きにくくおすすめです。

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