持ち歩くのに最適!お手軽な携帯非常食

コンパクトな携帯非常食
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鞄にポン!いつでも食べられる携帯非常食

もし外出先などで急に避難しなくてはならなくなった時、手元に非常食はありますか? 自宅にはたくさん非常食を用意していても、いざとなった時、持ち出せなければ意味がありません。

また大雨や台風などたくさんの量を運ぶのが困難な時もあり、最小限の荷物で避難しなければいけません。

そんな時のために普段から『携帯しやすい非常食』を準備しておきましょう!

今回はちょっとした収納スペースやかばんの隙間にも滑り込ませることができる、コンパクトでかさばらない非常食をご紹介いたします。

常用の携帯食として利用可能なもの
  • 小さくコンパクト
  • すぐに食べられる
  • 軽く持ち運びしやすい
  • 気温に左右されにくい
  • できればにおいのすくないもの
  • ある程度賞味期限が長いもの

チョコレートやクッキーなどのお菓子

好きな人も多いチョコレートですが、高カロリーで腹持ちが良いため、携帯食に最適なお菓子です。

溶けやすいのが難点ですが、溶けにくいタイプのものであれば携帯食として利用が可能です。

クッキーやビスケット、おかきやせんべい、飴や駄菓子など携帯しやすいものであれば、なんでも使えるので、日常よく食べているものを非常食として兼用利用してみましょう。

IZAMESHI OKASHI(イザメシオカシ) チョコバー

チョコバーといえば、オススメはこちらのIZAMESHI OKASHIチョコバーです。

とうもろこし、米、オーツ麦、はと麦、もち麦の5種類の穀類の入った硬めのチョコバーで、噛みごたえ食べ応えあり!賞味期限は3年なので、バッグに入れっぱなしでもしばらくは賞味期限切れの心配がなく安心!

IZAMESHI チョコバー
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尾西のライスクッキー ココナッツ風味

非常食のクッキーといえば定番中の定番ともいえるこちら『尾西のライスクッキー ココナッツ風味』です。

最近ではクッキーやビスケットの災害備蓄用お菓子缶も増えてきましたが、缶入りは大きくて嵩張るということで、今回はこの紙製パッケージの尾西のライスクッキーをご紹介します。

箱入りなのでちょっと嵩張りますが、中のクッキーがバッグの中で潰されにくいというのはいいですね。アレルギー物資27品目不使用なので、アレルギーが心配な人でも気軽に備蓄ができます。

賞味期限5年と長期備蓄が可能な点も嬉しいところです。

ココナッツの風味がよくきいていて、おやつとしてもとても美味しいクッキーです。味はこの他にもイチゴ風味もあります。

コンビニで買える小袋のお菓子も!

賞味期限にこだわらないというのであれば、コンビニで最近よく目にする小袋タイプのお菓子も携帯非常食にオススメです。

コンビニのお菓子は値段が手頃で補充もすぐにできますし、種類も豊富で好きなものを携帯備蓄できます。

ただ賞味期限が短いものもあるので、なるべく頻繁に食べて補充していくようにしましょう。

バランス栄養食やシリアルバー

カロリーメイトなどのバランス栄養食やシリアルバーは、非常食としても定番です。

SOYJOY、1本満足バーなどのシリアルバーは種類が豊富で好きな味を選ぶことができますが、賞味期限が短いため、非常用持ち出し袋に入れるなら、カロリーメイトのロングライフや備蓄用のバランスクッキーがオススメです。

栄養補助食品なら災害時の栄養補給にも

栄養補助食品は、甘くておいしい上、栄養補給にも役立つので、携帯食には最適な製品です。

コスパも良く、小腹が空いた時のおやつとしても気兼ねなく食べられるので、非常にお手軽です。

カロリーメイト ロングライフ

カロリーメイト ロングライフ
防災用品専門店ヤマックス
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栄養機能性食品といえばカロリーメイトが一番に思いつくかと思いますが、こちらも長期保存タイプがあります。

普通のカロリーメイトの賞味期限は1年ですが、こちらは3年です。

味はチョコレート味で、味もいつものチョコレート味と同じ。災害時でも普段と同じ味を食べることができるのがいいですね。

スーパーバランス 6年保存

SUPER BALANCE(スーパーバランス)
地震防災グッズ通販ペアークレーン
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こちらもオススメの栄養機能性食品の非常食です。

こちらは鉄分とカルシウムに特化した製品で、味も1袋に2種類入っています。

カロリーメイトはシンプルな味ですが、こちらは全粒粉でザクザクしていたり、チョコチップが入っていたりなど、おやつにも軽食にもぴったりな非常食です。

賞味期限も6年ありますので、長期備蓄としてバッグに入れっぱなしにしたい人にオススメです。

ジャーキーや昆布などの乾物

ジャーキーやするめ、昆布などは、糖分やカロリーが気になる人に最適です。 意外と日持ちもするので、大きな袋で購入しジッパー袋に小分けし持ち歩くことができます。

乾物は口の中に入れておくと暫くは持つので、非常食としても最適です。

ナッツやドライフルーツなどは、災害時に不足しががちなビタミンや脂質、小魚はカルシウムを摂取できるので、あると役立つ食べ物です。

タナカショク 豆腐ジャーキー

ちょっと珍しいところでオススメなのが、こちらのタナカショクの豆腐ジャーキーです。

タナカショク百三珍 豆腐ジャーキー
酒の茶碗屋 楽天市場店
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一般的なジャーキーは牛肉ですが、こちらは豆腐を使ったもので、今流行りのソイフードです。

味もおつまみとして販売されているだけありしっかりとした味付けで、おやつとしてもおかずとしても食べることができます。

市販されているものは賞味期限が1年程度ですが、防災用のものは5年保存可能です。

おつまみだけど防災食としても備蓄しておけるのは面白いですね。

防災用の豆腐ジャーキーは、現在公式サイトでしか扱っていないようです。

駄菓子のカルパスなどもオススメ

他にはおつまみ用のものや、駄菓子で販売されているおやつカルパスなども非常食としては最適です。

ヤガイのおやつカルパスは、賞味期限が120日と割と長めです。個包装になっているので、欲しい分だけを携帯できるのもいいですね。値段も手頃なので、私は箱買いがオススメです。

ヤガイ おやつカルパス
おやつカルパスのヤガイ
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食べすぎには要注意

ナッツ類や乾き物は、脂質や塩分量の問題で食べ過ぎは体によくありません。 他の非常食と併用し、集中して摂取しすぎない注意しましょう。

ようかん

和菓子もカロリーが高く、携帯非常食として人気の高いお菓子です。

昔から一口羊羹はスーパーでも販売されていて、比較的手に入りやすいです。

賞味期限はだいたい3カ月〜1年ほどのものが多く、開封さえしなければ長く備蓄が可能です。スーパーで販売されているものは、栗ようかんや抹茶羊羹などバラエティー豊かなので、賞味期限にこだわらないのであればおやつ兼用で備蓄しておくのもいいと思います。

井村屋えいようかん

非常食として有名なのがこの井村屋のえいようかんです。最近ではスーパーやホームセンターの防災コーナーでも見かけるようになりました。

井村屋 えいようかん
おかげさまマーケット
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コンパクトな紙パッケージ入りで、1箱に5本入っています。
パッケージにはさまざまな工夫が凝らしてあり、災害時でも開けやすく食べやすい製品です。小分けにもできるので、いざというときは小分けにして持ち歩くこともできます。

またえいようかんにはチョコ味もあります。意外な美味しさで普通のえいようかんより人気があるのが、このチョコ味です。

井村屋 チョコえいようかん
業務用酒販 ふじまつ
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AST 新・備 パワーブーストようかん

他にもようかんの非常食はありますが、最近よく見かけるのがこちらのAST 新・備 パワーブーストようかんです。

甘さ的には、こちらのほうがえいようかんよりもあっさりで甘さ控えめ。

量は1本45gと、1本60gのえいようかんよりはやや少ないですが、甘いものはたくさん食べられないという方には、こちらがオススメ。

スティック状で押し出して食べるので、比較的手にもつきにくいかなと思います。

こちらは1袋に6本入りで、5年保存可能です。

ゼリー飲料

ゼリー飲料には、普通のジュースだけでなく、inゼリーのような栄養補給や水分補給に役立つものがあります。

水分と栄養を同時に摂取できる手軽な携帯食として利用ができ、固形の非常食をわざわざ購入しなくてもこれ一つで兼用できるのが大きな魅力です。

コンビニなどで購入できるゼリー飲料

inゼリーなどコンビニではゼリー飲料が多く販売されています。

これらはだいたい3カ月〜1年ほどが賞味期限で、意外と備蓄にも向いています。

栄養に特化したものや野菜や果汁が入ったものなど、いろいろなものがあり好きなものを購入することができます。頻繁にゼリー飲料を飲むのであれば、こういうものも常にバッグに入れておくといざというとき便利ですね。

LIFESTOCK

ちょっと変わり種の非常食としてよくご紹介するのが、こちらのゼリー飲料タイプのLIFESTOCKです。

LIFESTOCK
防犯グッズのあんしん壱番
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宇宙航空研究開発機構(JAXA)との共創プロジェクトから生まれたという製品で、水が貴重品となる災害時に水分と栄養が摂れる非常食として開発されました。

マルトースシロップ等の糖分が主で、カロリー補給に最適です。

私が実食したときはかなり甘いものでしたが、現在(2022年)は改良されて甘さ控え目になっているそうです。こちらについてはまた改めて実食してみたいと思います。

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